心理健康,心情烦躁,心事太重

2020-07-17 13:49发布

心理健康,心情烦躁,心事太重
1条回答
1楼 · 2020-07-17 14:52.采纳回答
请问您这种情况持续多长间了,如果一直是这样的话,考虑和您的性格有关的。最近出现这种情况的,需要排除抑郁情绪的。平时要多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。

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