这种情况持续了多长时间了。如果一直是这样，考虑和你的性格有关的，建议您要加强自信心的锻。建议平时在生活当中要加强自信心的锻炼，多去发现自身的优点，可以克服自卑心理，增强自信心的。也要加强学习与人沟通的技巧。托展自己的朋友圈子，这样也可以克服您目前这些不良情况。