这是抑郁症的表现，应该请专业的心理医生进行心理疏导，平时看健康积极的书籍，陶冶情操，汲取正能量。坚持到户外锻炼身体，根据自身的体能和爱好选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，运动是最神奇的药剂，只要循序渐进、持之以恒，一定能够愉悦身心，达到真正的健康。