这种情况如果长期是这样的话，也会形成一种生活规律的，对生活是没有影响的，但是要保证睡眠时间。建议平时多注意加强锻炼身体，多进行户外运动，规律生活，纠正不良生活习惯，健康饮食，劳逸结合，主动与朋友及家人交流，不长期处在同一个环境，注重心理状态的良好调节。