自己测试抑郁症，应该是最近心理压力大，心情紧张导致的症状。建议患者平时应该减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，避免受到刺激过大，可以遇到事情，多和闺蜜或者家人交流，多到郊外旅游，不要遇到事情，自己憋在心理，一定要发泄出来，你不要全听信那些测试。