这是轻度抑郁的表现，与性格内向、平时不注意与人沟通交流有关系。可以请专业的心理医生进行心理疏导，平时多与父母家人或老师同学沟通倾诉，缓解心理压力，坚持锻炼身体，以舒缓柔和的方式为主，运动是最神奇的药剂，只要持之以恒，一定能够愉悦身心，达到真正的健康。