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因为一些事情容易焦虑导致睡不着,易醒,而
2020-07-17 14:30
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精神心理科
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因为一些事情容易焦虑导致睡不着,易醒,而且与他人交流时容易脑子空白,觉得他人针对,讲自己坏话,而且容易因为考试紧张焦虑,因为想起一些已经过去了的事而自责,很难做出选择,每件事只想最坏结果,导致头痛,因为忧心的事喉咙梗塞,不想吃。对于选择题纠结,一些选项不对却编出理由使自己相信。一阵一阵的。自卑与自傲并存。每件事必须提前做,考虑的周全,担心一些不会发生的事
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1条回答
1楼 · 2020-07-17 14:49.
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您的情况考虑有明显的焦虑抑郁倾了,建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人,在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊,在专科医生指导下,可以结合抑郁量表测试,明确诊断的,以便及时的干预治疗,以免影响你的生活和学习的。平时要多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
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