这种情况可能有轻微心理疾病。保持积极乐观心态改善睡眠。多与人交流，当地医院心理卫生中心心理辅导。现在生活压力大，很多人都有这个感受，人要学会控制自己的情绪，当然这很难，如果控制不了你可以在发泄吧上任意向陌生人发泄，这个过程是匿名的，你们双方也不认识，所以你能没有顾忌地发泄心中的情绪，听到你的宣泄的人还会安慰疏导你，帮助你把你心中的烦闷发泄出来，通过这样慢慢学会调控自己的情绪。