睡眠需要安静的环境，大脑才能得到充分的休息，所以这种方式和习惯还不好，需要尽快改正。建议白天尽量减少睡眠时间，多进行户外有氧运动，增强体质，纠正不良生活习惯，如果睡眠不好，适当服用安神补脑液和脑力宝胶囊，谷维素片调整过来。