失眠是抑郁和焦虑的一种伴随症状之一，所以要排除这种情况，如果存在有抑和焦虑郁症状，需要使用抗抑郁和焦虑药物才能改善失眠症状，抑郁焦虑情绪好了失眠也就恢复了。建议白天尽量减少睡眠时间，多进行户外有氧运动，增强体质，纠正不良生活习惯，适当服用安神补脑液和脑力宝胶囊，谷维素片调整过来。