这种情况的原因很多，有原发性和继发性。首先要排除五官科疾病，如果完善相关检查正常，那考虑有没有情绪因素和心理疾病的可能性。建议平时多参加户外运动，运动时调节抑郁和焦虑情绪最有效的辅助方法之一，同时多听听音乐，不要长期处在同一个环境中，让你的心情随境转移。平时主动与周围人交流，把心里的话说出来，自己想做的事情一定去培养起兴趣，让自己忙一点，从而转移注意力。