根据你年龄和说的睡眠时间有点过短。这个年龄的睡眠最佳时间是八到九个小时为宜。晚上九点到十点之间睡眠对大脑身体都有很好的缓解疲劳的作用。长期睡眠不足身体抵抗力会下降的。平时保持乐观的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，早睡早起适当运动增强体质为关键。