您的情况考虑有抑郁的情绪了，如果目前情况对您的生活学习，工作影响大，建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人，在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊，在专科医生指导下，可以结合抑郁量表测试，明确诊断的，以便及时的干预治疗，以免影响你的生活和学。平时要多参加户外活动，多如跑步，打篮球等等，多和家人朋友交流互动，学会倾诉，有助于改善这种情况的。您可以坚持调节。