失眠考虑是劳累精神压力大引起的。与平时的生活工作环境有很大关系。建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶咖啡，不熬夜。听听优美的音乐，睡前可以喝一杯牛奶，平时可以喝红枣，桂圆百合粥。