抑郁焦虑是一种常见的心理疾病，现在发病率很高，它的病因和环境因素，心理因素以及性格，生活工作，学习压力过大有关的，你不要紧张，但要引起重视了。大部分可以通过早期诊断，及时治疗康复的。您目前的情况如果对生活学习影响大，达到中重度抑郁焦虑一般需要遵医生指导积极规律服药治疗的，自我调节可能很难改善。