请问您这种情况持续多长时间了，考虑需要排除精神心理障碍了，需要尽早去医院就诊了。挂号精神心理科。建议您可以服用枣仁安神胶囊，甜梦口服液对症治疗，必要时去精神科专科就诊，遵医生指导，明确原因对症治疗，睡前忌饮咖啡，浓茶，可以听一些轻松舒缓的音乐，有助于调节睡眠质量。减少这种情况的。