如果平时不这样，突然出现这种情况要考虑有精神紧张焦虑导致睡眠障碍，脑部缺血缺氧性因素出现反应迟钝，大脑混沌的状态。首先要注意放松心态，规律作息，保持良好的睡眠质量，多户外活动，作有氧呼吸功能锻炼，有必要可服用脑立清，脑力宝等药物有效治疗。