如果你的睡眠时间长可能是和心情有大的关系，如果成天紧张的生活是不会困倦的，一般平时劳累睡眠质量都是非常好的。建议，你还是坚持11点之前睡眠，白天你可以分享点音乐，或者是让自己忙碌起来就是可以了。平时适当的活动锻炼也是有利于身体健康的。