这种情况与自身性格和追求完美，平时关注过度都有关系，要及时调整己的心态，转移注意力。如果严重影响生活的话，建议去精神心理科就诊，可以通过专科治疗改善过来。焦虑情绪不仅与外界应激事件有关，更与个人应对方式关系密切，应在日常生活中学着去调理自己的心态，在面对不同压力或突发事件时，避免情绪起伏过大，更不能压抑情绪，应寻求合理的方式排泄。