考虑是因为肾气不足、脾胃虚弱、体内湿气过重导致的。建议坚持服用金匮肾气丸和附子理中丸、六味地黄丸进行治疗。注意调整好自己的生活状态，多到户外活动，参加体育锻炼。规律作息，避免熬夜。清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。可以服用酸枣仁胶囊和朱砂安神丸改善睡眠质量。