可能和个人的习惯有关，晚上想吃，然后成了习惯，到那个时间就想吃点东西。建议可以找些别的事情来转移下注意力，试着做些感兴趣的事，如果实在想吃可以喝杯牛奶，对睡眠也好。另外大部分人在心情不好的时候都会通过吃东西缓解不良情绪。要注意调整自己的心态，保持心情愉悦。适当的进行体育锻炼，有助于减肥。