你这是强迫心理病。这种情况您可以通过下面的方法来自我缓解，从而克服强迫的症状。制想法，制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。希望您可以及时治疗，早日治愈。