这种情况建议你不要着急，长身体的时间在10到18岁之间生长发育，比较快的可能就已经长个了，你可能是发育比较。平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。有益身心健康发育的。您可以尝试坚持这样调节的。