这种情况考虑与过度运动，风湿病，肩周炎，颈椎病有关，建议去医院检查，做颈椎拍片，明确诊断。可以适当使用止痛药物。可以通过药物、运动和心理等方面调节。保持心情舒畅、减缓压力，白天可以多参加一些游泳、爬山等有氧运动，睡前可以喝热牛奶或者用热水烫脚，促进睡眠。