这种情况考虑要场所恐惧症的现象，与自卑心理和内向的性格都有一定的关系，通过这种方式来缓解自己的不良情绪，这是一种应变的方。当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑情绪找一个出口,使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。