这与社交焦虑和不良习惯形成有关，在专科医生指导下，进行心理干预和必要时药物治疗是完全可以恢复的，不要过于着急。但一定要积极调整自己，及时尽早治疗。要不断提升自己的个人魅力，言谈举止上多下工夫，遇到挫折可以迎刃而上，不要一味的埋怨自己，否定自己，多经历挫折会让自己越挫越勇，更有正能量，从而努力战胜自己。受传统影响，我们可能短时间内改变不了心里自卑的本性。不过不要气馁，自我改变本来就是一个漫长的过程，放慢脚步，慢慢的改变自己，提升自我。