正常成年人的睡眠时间应该是6-8小时，如果睡眠时间不足或睡眠质量差就会导致白天乏力、精神不振的表现。建议养成早睡早起的习惯，避免熬夜。如果说晚睡了第二天因为心理因素不愿意起床是很正常的，但是如果是因为身体不舒服不能起床，建议到医院进行检查。