心情烦躁不安情绪低落自卑考虑抑郁的可能性大。建议去正规公立医院的精神心理科就诊，医生会给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗很重要，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，平时多与家人朋友沟通交流，听听优美的音乐，多吃新鲜的水果蔬菜。