忧郁焦虑建议去正规公立医院的精神心理科就诊。医生会给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗很重要，如果病情比较重，建议住院治疗，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，多与家人沟通交流，听听优美的音乐。