这种情况是由于心理压力和学习压力过大，长期熬夜引起的。首先建议你调整好自己的生活状态，多到户外活动参加体育锻炼，释放压力。有条件的话，可以到外面去郊游，调整一下自己的整体状态。另外要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。必要的话找学校的心理医生进行心理疏导。