建议给孩子多喝一点苹果瘦肉无花果煲雪耳，清润、润喉、酸甜可口，开胃。小孩可常喝，当水喝都很好。谷芽麦芽煲山楂，健脾、开胃、消滞。孩子喝竹蔗马蹄红萝卜茅根水，清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝。大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。可直接当水喝。

你好！进入青春期后，生长发育会进入快速期，平均每年生长约7-10厘米，如果每年生长速度低于5厘米，即属于生长发育缓慢，可能与激素分泌，营养补充不足等有关。十岁儿童饮食宜全面均衡，避免挑食偏食，这会造成营养不良发生，影响孩子生长发育，可以多吃一些蛋白质类食物。