想让乳汁分泌的多一点，可以吃一些榴莲和甲鱼汤的，猪蹄汤和鲫鱼汤来得不如榴莲和甲鱼汤快。平时也要多喝一些汤汤水水的，产妇第一个月谁的奶都不多，一般出月子之后就会变多了，身体恢复奶水就多了不要急慢慢来。

一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的需要称为母乳不足。这种情况需要保证母亲足够的营养，尤其应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。