孩子体质较差，可以使用富含维生素C的食物以提高宝宝的免疫力，贫血需要多吃蛋类、豆类、鱼肉类、家禽的肝脏肾脏和血、猕猴桃、海带、紫菜、菠菜、黑木耳等等。可以服用补铁的药物或者是多吃点含铁比较高的食物，比如猪肝以及菠菜。

五岁孩子体质较差，反复持续感冒咳嗽症状，日常饮食不好，喜欢挑食，面色 发黄，可能与营养性缺铁性贫血有关，是由于体内铁缺乏导致血红蛋白合成减少所致。临床上以小细胞低色素性贫血、血清铁蛋白减少和铁剂治疗有效为特点。注意养成良好的饮食习惯，多吃一些血旺、动物肝脏等含铁元素丰富的食物。