生活中很多食物都可以补充维生素D，比如多吃含脂肪的鱼类，蘑菇、牛奶、橙汁、鸡蛋中的鸡蛋黄、花生，牛肝。都能补充维生素D，如果想要更加快速，你还可以口服鱼肝油。同时在日常生活中晒太阳，保证每天半个小时的日光照射也可以补充维生素D。