感冒是自限性疾病，如果感冒了，应该注意休息，多喝水，多吃绿色的水果以及蔬菜，必要的时候刮痧拔罐。可以吃的蔬菜有：萝卜，白菜，芹菜，油麦菜，菠菜，卷心菜，甘蓝，茄子，西红柿等，蔬菜可以补充大量的维生素，有利于感冒的治愈。

正常饮食就可以，一般是清淡一些比较好，因为感冒期间消化能力比较弱，尽量不要吃油腻的食物。多吃新鲜的青菜。多吃水果，补充天然的卫生素，有利于感冒症状的恢复。如果是风寒感冒需要服用感冒清热的药物。平时要注意穿着适当，防止过热或者过凉引起伤风。