没有及解馋又健康的零食，零食之所以可口，是因为丰富的添加剂和香精色素，这些都是不健康的，孩子一旦养成爱吃零食的习惯，是很难改正的，而且容易挑食，影响发育，建议改掉爱吃零食的习惯。坚果可以服用核桃或者花生。

你好！儿童时期是生长发育的关键时期，体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标，根据目前情况来看，孩子身体消瘦，可能存在营养不良引起的发育异常。需检查一下血常规，肝功能，以及生长激素、甲状腺激素分泌情况，明确生长缓慢的原因，需加强营养补充，多参加户外活动，促进生长发育。坚果含有丰富的营养元素，但容易影响胃肠功能，不能多吃。