一般正规补钙产品都是有效果的，比如盖天力、善存等钙片、饮食方面可以多煲些骨头汤，牛奶也是补充钙质的好食物，多参加户外运动和晒太阳，促进钙的吸收。其实一个孩子如果正常的饮食，多晒太阳，多户外运动，他是不会缺钙的。

你好！青春期是儿童生长发育的第二个高峰期，体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标，如果孩子身高、体重低于平均水平，可能存在营养不良引起的发育异常。需检查一下血常规，肝功能，以及生长激素、甲状腺激素分泌情况，明确生长缓慢的原因，需加强营养补充，多参加户外活动，促进生长发育。如果明确有钙缺乏，可以补充钙剂，同时配合维生素D治疗。