刚生完宝宝的产妇，在哺乳期应该多吃水果以及蔬菜的。比如水果粥水煮白菜，水煮，蔬菜之类的。并且要注意多喝水，因为产后抵抗力弱容易导致感冒病毒感染，容易产生心肌炎。还应该注意多休息。适当的营养。保持乳汁分泌充足。尽量的不要吃生冷辛辣刺激的食物。

你好！坐月子的重要性体现在产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补。注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化，水果可以正常饮食，比如香蕉、苹果、葡萄等，但都不能吃太多。