多吃些含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

四岁孩子面色蜡黄，去医院检查有贫血存在，可能与营养不良性贫血有关，是由于营养缺乏所造成的营养不良性贫血，简称营养性贫血。是婴幼儿的常见病，它是由于缺乏造血所必需的铁而引发的。必须有规律地添加辅食，摄取一些含铁的食物，如蛋黄、肉末、肝泥、菜末等，动物肝或动物血含铁最高。