一般来说，需要规律的饮食和适当的运动，有利于改善身体免疫力，身体肥胖不代表免疫力好。适当的多参加一些户外运动，另外规律的饮食和避免偏食和挑食，可以增强孩子的体质，需要从全面的营养和全面的运动改善孩子身体情况。

你好，孩子平时饮食不好，就会导致身体免疫力差，就容易出现感冒、发烧的症状，而且还会影响到身体的发育。建议平时让孩子多吃些高蛋白、高热量、高维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、纯牛奶、鱼、虾，还要多吃蔬菜水果，注意饮食均衡，让孩子少吃零食，适当活动，根据天气变化及时增减衣物。