铁是人体必需的微量元素之一，如果是缺乏的话，容易引起缺铁性贫血。严重缺铁可以通过补铁的药物来进行治疗。如果轻度缺铁，可以通过食补的方法来进行改善，给孩子多吃一些含铁的食物就可以。生活中可以给孩子多吃一些肝脏、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉等瘦肉以及黑豆和黑木耳等。给孩子定期复查微量元素，观察缺铁的改善程度，注意让孩子均衡饮食，不要有挑食的坏习惯。

小孩儿可以选择适当吃一些动物肝脏帮助补铁，动物肝脏成分中含有相对较高的含铁量，例如每100猪肝成分中大约含有29.1毫克的铁元素，每100羊肝成分中含有的铁元素大约为17.9毫克，每100牛肝成分中含有的铁元素大约为8.8毫克。同时人对动物肝脏中铁元素的吸收率也相对较高。另外也可以让小孩适当多吃一些黑木耳以及鸡蛋黄等食物。由于动物肝脏成分中含有相对较高的胆固醇，因此不可以一次性食用过多的动物肝脏。除了通过饮食帮助补铁之外，也应该让小孩多吃一些富含维生素的水果蔬菜，帮助增强对铁的吸收率。