这是血虚阴亏和脾虚疳积的表现，与先天禀赋不足，后天饮食生活没有规律等因素有关系，应该请专业的中医师望闻问切，辩证施治。如果是血虚阴亏，用养血滋阴的中药治疗，如补中益气丸、人参归脾丸、阿胶等，平时常食大枣、龙眼肉、胡桃等水果。如果是脾虚疳积，用健脾和胃、消积导滞的中药治疗，如启脾丸、人参归脾丸、参术儿康糖浆等。平时坚持运动，保证充分的休息，饮食以细软易消化为主，按时进餐，规律生活。

根据你的具体情况应该是由于你的脾胃虚寒导致的不适情况，因此建议你应该到当地正规医院中医科就诊，适当的服用中药进行调理，要给于补气血的治疗，平时注意保暖，避免感冒受凉等，平时要随着天气的变化及时增添衣物，以免引起感冒，平时注意适当的运动，增强机体的抵抗力等，注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激性的食物特别是不要去喝酒吃烧烤食物等，要做到饮食搭配合理。