手热和手凉都不是正常的现象，手发热跟平时的生活习惯有直接的关系，比如长期熬夜等导致阴阳失调而出现潮热盗汗等，其病机是阴虚内热。手脚冰凉一般是气血不足，运行不畅造成的，两种情况都可以通过有效的调理来改善。手发热建议改掉不良生活习惯，适当进补一些滋阴的食物，多晒太阳，多运动。手冰凉可以补充一些温热食品，比如牛羊肉，红糖，红枣等。平时要保持愉悦的心情，多运动，不要久坐，并注意观察是否伴随有痛经等情况，如果这些情况比较严重，影响正常的生活，可以到医院咨询医生，找到更好，更有效的改善方式。

当然最后是手脚微温比较好，手脚自身因素导致的过热或者过凉按照中医观点都是不太健康的表现。中医观点中“脾主四肢”，如果手脚过热或者过凉，可能是脾胃有湿热或者脾肾阳虚导致的，如果本身又伴有大便稀溏，消化不良等症状，就应该及时到附近的中医院或者正规的中医诊所，让医生辩证后给与调理，脾胃病早期效果明显，如果病程过久，治疗起来就需要一段时间。