按摩足三里穴的作用与好处，主要有促进消化系统功能，加快毒素排出，提高身体免疫力等。足三里穴的具体位置，在小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距离胫骨前缘一横指。足三里穴为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，合治内腑，凡六腑之病皆可用之。长期的按摩或艾灸足三里穴，具有理脾胃，调气血，主消化，补虚弱之功效，既能起到增强身体免疫力的保健作用，又能够促进消化，增进食欲，从而有利于身体的健康。