想要改变息肉体质，首先要养成一个良好的生活作息习惯，戒除生活中不良的饮食习惯，不要吸烟喝酒，也不要经常性的在外面吃饭，保持一个清淡的饮食，同时要加强自身的身体锻炼，通过身体的锻炼提高自身的免疫力，能够减少息肉的形成。息肉主要是由于不良的饮食习惯，精神生活压力过大等原因所造成的。平时的时候要保持一个积极向上乐观的心态，不要经常性的劳累生气。

息肉属于良性病变，但如果属于息肉体质，经常出现或者有其他症状要注意按时做好体检，因为多发息肉有可能是癌前病变，需要及时检查治疗。需要注意规律作息饮食，劳逸结合，规律排便，多吃富含维生素纤维素的食物，绿色蔬菜水果等，少吃腌制食物，按时去消化内科检查无痛胃肠镜等，发现息肉的一般需要及时切除，做病理检查明确性质，抗炎治疗，及时复查对比评估身体状况。