便意和自己进食的多少、食物的种类、自己的活动、生活习惯方式是否改变等都是有一定的关系。大便次数2－3天一次，也是正常的，保持情绪稳定。建议你饮食合理搭配，保证主食的摄入，保证一定饭量，保证富含膳食纤维的食物摄入，多进食芹菜、香蕉、韭菜，还需要多喝水，同时要多活动，这样有利于肠道蠕动。同时还需要养成定时排便的习惯。建议你根据这些调节一下，观察看看吧。

对于这种情况可能跟你饮食过少有直接的关系，也有可能是吃的食品比较精炼。适当的多吃一些粗纤维食品，也就是五谷杂粮能够促进排便。这种现象很少是由于胃肠功能障碍所导致的现象。如果平时有大便秘结的情况，说明平时你缺乏锻炼，吃的食品纤维素比较少，或者是水果蔬菜摄入多少。适当的增加饮食，加强活动就能够促进排便，如果出现腹部不舒服症状时也要服用促进肠蠕动的健胃消食药物治疗。只有正常的进食和正常的活动，才能够有正常的排便现象。