脖子一侧疼痛，并且不能转动，是落枕的情况。落枕多是因为睡觉姿势不良或者枕头不合适引起的，常常表现为睡觉前颈部正常，而睡醒后就出现脖子不能转动和疼痛。落枕后建议到医院理疗科就诊，经专业医师诊查后，可通过针灸、按摩等理疗方法或者辅助药物治疗。一般三到五天即可恢复正常。另外就是平时尽量不要睡太软的床，选择合适自己的枕头，避免颈椎长时间一个姿势。

出现落枕的可能性比较大。落枕，是一种常见的局部肌肉拉伤的表现。常因睡眠姿势不当，或风寒侵袭颈背，局部脉络膜不协调。早晨起床后，症状为一侧颈背部牵引疼痛，甚至蔓延至同侧肩、上臂；由于肌肉强直，可能会导致患者头部偏向患侧，将头转向患侧时疼痛明显加重；部分会出现患侧肌肉僵硬，为肌肉痉挛或紧张导致。如症状轻者可予以热敷，颈部缓慢活动，一般休息几日可见好转。症状长期无好转甚至出现上肢疼痛麻木等神经症状时，建议考虑颈椎疾病可能，应到脊柱外科就诊，选择合适的治疗方案。