20岁考虑是腰椎间盘突出压迫导致的，需要及时的去正规的医院做腰椎磁共振检查，明确诊断。如果确诊为腰椎间盘突出压迫导致的建议口服萘普生，壮骨关节丸和仙灵骨葆胶囊改善缓解症状。建议平时应该注意锻炼身体，增强抵抗力，提高免疫力可以减少疾病的罹患率。

直腿和抬腿，臀部和腿部疼痛，大多与腰间盘疾病有关系。比如腰间盘膨出或者突出等。建议到正规医院骨科检查一下。可以做腰椎核磁检查等。明确诊断，对症治疗，可以推拿，牵引，按摩等物理治疗。也可以烤电热敷等。平时注意休息，尽量减少剧烈运动，避免久坐，久站，弯腰等。

结合你提供病史资料，分析为腰部腰椎间盘突出症，表现为直立弯腰腰背部疼痛，伴有患侧臀后部不适，但臀部问题，一般是髋关节问题，表现为4字征明显。建议行腰椎MRI检查，了解腰椎椎间盘突出情况，必要时可以卧床休息，疼痛严重可以口服止疼药缓解症状。

目前状况，经络阻塞一般导致症状出现，发生全身有多处疼痛和酸胀等气血阻滞的情况。经络阻塞是许多病的前驱症状，人体气血，贵乎流通，才能使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通。倘若气血不流通，脏腑之间的各种联系就要发生障碍，疾病即可发生，气血不通是目前病情的主要表现和发作状况。