疼痛不舒服首先考虑是关节炎而导致的，考虑是外伤撞击而引起，建议口服萘普生，壮骨关节丸和仙灵骨葆胶囊改善缓解症状。局部建议采用热毛巾热敷，促进恢复，如果关节腔内积液较多，需要及时的去正规的医院骨科进行抽出，注意不要负重。

目前是创伤后遗症发生的状况，诱发疼痛发生。创伤的后遗症主要表现为有一定的创伤性关节炎或者是骨性关节炎的出现，也有一些患者会出现有并发骨化性肌炎，骨化性肌炎一般容易诱发疼痛发生，长期诱发功能障碍形成，时间较长的状况下，无法恢复。

膝盖受伤不能蹲到底，90度就会出现疼痛，考虑还是软组织损伤导致的。当然也有可能是局部粘连导致的。可以通过外用活血化瘀的药物进行治疗，另外平时也可以进行功能性锻炼，如经常拉伸腿部，可以做屈伸动作，锻炼肌肉，但是不要过于劳累，锻炼要循序渐进，同时也要注意休息。

从目前的症状来看考虑存在膝关节的半月板损伤，一般达到三度以上的损伤或者活动膝关节出现半月板绞索的情况，需要手术治疗。但是还需要看膝关节功能的情况，即使膝关节半月板损伤，但是膝关节伸屈主动活动不受限的话，也可以暂时保守治疗，暂时可以尝试保守治疗，定期复查，听从医生指导合理后期功能练习。。