从目前的症状来看考虑是膝关节外伤合并半月板损伤，由于半月板血供差，所以恢复比较慢。如果没有活动受限，也没有弹响、关节绞锁等表现，建议你多休息，关节内可以注射玻璃酸钠，口服的活血化瘀药物，局部热敷，烤电治疗。如果出现活动障碍，半月板绞锁，需要关节镜手术治疗，暂时建议保守治疗观察。。

目前是骨化性肌炎发生的状况，容易诱发疼痛产生。?骨化性肌炎又称为异位骨化，是指在除正常骨组织外的其他部位发生成骨的一类疾病。常常继发于创伤，如骨折、烧伤、颅脑外伤，一般容易造成局部骨过度生长的情况，诱发疼痛非常多见，过度活动后，一般呈现疼痛加重，建议保持休息。

一般一旦发现损伤还是需要积极的进行配合治疗，对于损伤比较轻的，选择积极的进行保守治疗，需要严格得注意休息保护制动，应用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化於药物治疗就完全可以的。但是对于损伤比较严重的，比如说韧带损伤已经引起关节不稳定，半月板损伤出现绞锁症状，或者是骨折是关节内的骨折，错位非常明显的，对于这些损伤都有必要积极的进行手术治疗，恢复正常的解剖结构，恢复正常功能。